„Żółta Kanapa” powraca

„Żółta Kanapa” – kampania promująca profilaktykę zdrowia psychicznego Białostoczan, powraca z kolejnym sezonem działań.

Tej jesieni motywem przewodnim nagrodzonej Podlaską Marką akcji jest życie pełne równowagi i odporności na STRES.

– W drugim sezonie kampanii skupimy się na walce ze stresem, który przyczynia się do wielu chorób. Ponieważ bardzo często nie radzimy sobie ze stresem, potrzebujemy inicjatywy, takiej jak Żółta Kanapa, która z pomocą specjalistów pokaże nam, jak przeciwdziałać skutkom stresu. Zapraszam na żółtą kanapę – powiedział prezydent Białegostoku Tadeusz Truskolaski.
– NFZ już po raz drugi jest partnerem tej kampanii, dzięki czemu możemy wspólnie kontynuować działania związane z profilaktyką. Stres stał się nieodłączną częścią życia, ale możemy go minimalizować na wiele sposób, na przykład odpowiednią dietą. I między innymi do tego będziemy przekonywać w 2. sezonie Żółtej Kanapy – podkreśliła Anna Rzemek, dyrektor Podlaskiego Oddziału NFZ.
– Zbyt często nie postrzegamy stresu, jako przyczyny chorób cywilizacyjnych. A trzeba pamiętać, że stres wywołuje lub potęguje zaburzenia psychiczne i somatyczne, oraz zmniejsza odporność. Dlatego nigdy dość inicjatyw takich, jak Żółta Kanapa, która da odpowiedź, jak radzić sobie ze stresem. W tym sezonie opowiemy o farmakologicznych metodach walki ze stresem – zapowiedział Marcin Moniuszko, rektor Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
– Ponad 90% mieszkańców badanych przez Ośrodek Badań Populacyjnych deklaruje, że w ciągu danego miesiąca przeżyło stres. Większość z nich mówiła o stresie w miejscu pracy. Mamy dane na temat stresu i jego wpływu na mieszkańców Białegostoku. To pomoże w odpowiadaniu na pytania stawiane na żółtej kanapie, dotyczące radzenia sobie ze stresem – podkreślił prof. Karol Kamiński (UMwB, OBP – projekt Białystok Plus).
– Nasze badania potwierdzają, że białostoczan stresuje przede wszystkim praca, ale też troska o zdrowie własne i rodziny. Seniorów stresuje samotność. Stres wpływa na różne aspekty życia. Warto mu przeciwdziałać i chcemy w tym pomóc organizatorom kampanii – zapewnił dr Łukasz Kiszkiel z Wydziału Socjologii Uniwersytetu w Białymstoku.
– Białostockie Centrum Onkologii gwarantuje nie tylko nowoczesne leczenie, ale również holistyczną, kompleksową opiekę nad pacjentami. Dbamy na każdym kroku o dobrostan osób, które do nas trafiają, zarówno profilaktycznie, jak i na leczenie. Ta troska ogranicza stres, co pozytywnie wpływa na zdrowie. Na to chcemy zwracać uwagę białostoczan i białostoczanek – deklarowała dr n. med. Dorota Kazberuk, z-ca dyr. Ds. lecznictwa z BCO.
– W dzisiejszym, pędzącym do przodu świecie, stres dotyka nas na wielu poziomach. Często jesteśmy przebodźcowani – warto wiedzieć, jak z tym walczyć, jak skutecznie się zrelaksować. Pokażemy to Państwu podczas „Dnia Żółtej Kanapy” w Różance na Plantach – zapraszamy – zapowiedziała Milena Grabińska, psycholog koordynator z Punktu Zgłoszeniowego w Centrum Zdrowia Psychicznego (USK).
– Pierwszy sezon Żółtej Kanapy pokazał, że ta formuła doskonale sprawdza się podczas rozmów, zadawania pytań, dzielenia się emocjami, doświadczeniami i wiedzą. Dlatego kampania jest kontynuowana przez Białostocką Radę Kobiet – powiedziała Marta Kosior-Kazberuk z Białostockiej Rady Kobiet. – To dla nas bardzo ważna inicjatywa, którą promujemy w całej Polsce. Już wiemy, że inne Rady Kobiet są zainteresowane wykorzystaniem naszych żółto-kanapowych doświadczeń – dodała Anna Dobrowolska-Cylwik z Białostockiej Rady Kobiet.

Dzień Żółtej Kanapy

Inauguracją drugiej serii działań będzie wydarzenie otwarte: Dzień Żółtej Kanapy – mini-gra miejska w Ogrodzie Różanym w Parku Planty 7 września 2025 r., od 11:00 do 14:00.

Jak urządzisz swój spokój?

Powakacyjny powrót do codzienności bywa pełen pośpiechu i stresu. Dlatego tym bardziej potrzebna jest symboliczna „Żółta Kanapa” – chwila zatrzymania się i refleksji nad swoimi nawykami i emocjami.

W Różance na mieszkańców będą czekać:

poradniki dotyczące radzenia sobie ze stresem,
plenerowe nagrania wywiadów z mieszkańcami – będzie można usiąść na znanej z podcastów Żółtej Kanapie i podzielić się swoimi refleksjami,
zadania mini-gry miejskiej, które pomogą zrobić pierwsze (często trudne – wiemy to!) kroki w kierunku lepszego radzenia sobie ze stresem i jego skutkami. Dzień Żółtej Kanapy, to znak, że nadchodzi koniec odkładania troski o siebie na później. Uwaga! Za wykonanie zadań, czekają upominki (szczegóły na miejscu).

Jak się przygotować?

Warto zabrać ze sobą matę treningową/jogową, butelkę wody i wygodny, luźny strój. Dzięki temu będzie można wziąć udział w krótkich, prostych praktykach prowadzonych przez Anię Chomczyk (Joginkę w Podróży). Ruch to najlepsza broń przeciwko stresowi! Mata przyda się też do relaksu na trawie.

W razie niepogody

Nie ma złej pogody. Wierzymy, że każda sprzyja relaksowi, nawet ta „z parasolem w dłoni”. Jeśli jednak warunki uniemożliwią organizację mini-gry miejskiej, zapraszamy na spotkania z ekspertami w pobliskim budynku Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Współpraca to podstawa

„Żółta Kanapa” to seria działań prowadzona przez Miasto Białystok z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet. Powstaje dzięki wyjątkowej współpracy:

Narodowego Funduszu Zdrowia Oddział Białystok,

Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku,

Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku,

Białostockiego Centrum Onkologii,

Białystok Plus,

Uniwersytetu w Białymstoku,

Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra,

Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia Klanza w Białymstoku,

Joginki w Podróży.

Więcej o projekcie: www.bialystok.pl/zoltakanapa.