Już 29 czerwca (niedziela) o godz. 10:00 w Białymstoku rusza prozdrowotna inicjatywa, która łączy ruch, profilaktykę i wspólne działanie na rzecz zdrowia – Spacer dla Serca. Mały krok, wielka zmiana
To wydarzenie kierujemy do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie w prosty i dostępny sposób, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia z aktywnością fizyczną. Wystarczy chęć zrobienia pierwszego kroku – dosłownie i symbolicznie – by rozpocząć zmianę na lepsze. Spotykamy się w niedzielny poranek na dziedzińcu Pałacu Branickich. Stamtąd wyruszymy razem na krótki spacer ulicami Mickiewicza i Świętojańską, przez tereny zielone Zwierzyńca, kończąc spacer ponownie na dziedzińcu Pałacu Branickich.
To będą jedynie 3 km poprzedzone rozgrzewką. Na trasie spaceru uczestnicy będą otrzymywać informacje o tym, jak każdy przebyty kilometr wpływa na funkcjonowanie serca i całego ciała – to edukacja w ruchu, przekazywana w przystępny, motywujący sposób.
Dla naszych uczestników przygotowaliśmy sportowe nagrody i możliwość wykonania badań. Ośrodek Badań Populacyjnych UMB zaprasza na badania ABI – to nieinwazyjna metoda oceny przepływu krwi w kończynach dolnych, stosowana głównie w diagnostyce miażdżycy i innych schorzeń naczyń obwodowych. Będzie można wykonać także analizę składu ciała i porozmawiać ze specjalistami.
Będzie też ekologicznie – prosimy o zabranie wielorazowych butelek na wodę, bo partnerem wydarzenia są Wodociągi Białostockie.
To wspólne wydarzenie organizowane przez Uniwersytet Medyczny w Białymstoku i podlaski oddział Narodowego Funduszu Zdrowia. Do tej pory rozmawialiśmy o profilaktyce w ramach cyklu PoP (Porozmawiajmy o Profilaktyce) – teraz w ramach profilaktyki zapraszamy na wspólny spacer. Do akcji dołącza także Urząd Miejski w Białymstoku i zachęca mieszkańców do aktywności. Współorganizatorem jest także Studenckie Koło Naukowe Prophi zajmujące się działaniami profilaktycznymi.
Nawet krótki spacer może być początkiem realnej poprawy samopoczucia i kondycji. Pierwszemu Spaceru dla serca towarzyszy hasło: Zabierz Tatę na spacer! Zapraszamy całe rodziny – 29 czerwca, godzina 10:00, dziedziniec Pałacu Branickich.
Zabierz tatę na spacer! Prosty lek na wiele schorzeń
Jak mówił prof. Karol Kamiński z Ośrodka Badań Populacyjnych UMB, Prorektor ds. medycyny prewencyjnej i otwartej nauki podczas konferencji prasowej (23 czerwca 2025 r.), to właśnie Panowie nie tylko żyją średnio aż o 7 lat krócej niż kobiety, ale też najczęściej zapadają na choroby sercowo-naczyniowe. Mężczyźni umierają przedwcześnie. To także często nasi ojcowie, więc aby zadbać o zdrowie naszych rodziców zabierzmy ich wszystkich na spacer, pójdźmy razem. To jest przykład, który chcemy dać, przykład początkowego działania i zachęta, aby na tym nie poprzestać, bowiem jedynie aktywność fizyczna stosowana codziennie przynajmniej 5 razy w tygodniu, która będzie powodowała, że się zmęczymy, sprawi że nie tylko nasze serce będzie zdrowsze, ale także zmniejszy się ryzyko nowotworów czy depresji. To właśnie powtarzalna aktywność – zdaniem prof. Kamińskiego – stanowi najprostszy i bezpłatny lek na wiele schorzeń.
Na dobrą profilaktykę bowiem nigdy nie jest za wcześnie ani za późno – dodawał ł Rektor UMB, prof. Marcin Moniuszko.
Niech ten spacer będzie wyrazem troski o nasze serce, o naszych najbliższych – apelowała z kolei Dyrektor podlaskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia Anna Rzemek, zapraszając białostoczan na niedzielny spacer. Podczas niedzielnego wydarzenia pracownicy NFZ będą informować o dostępnych programach profilaktycznych.
Prezydent Miasta Tadeusz Truskolaski zwracał uwagę na znaczenie działań profilaktycznych: Jeśli jesteś dobrym lekarzem, to wyleczysz swojego pacjenta. Jeśli jesteś naprawdę dobrym lekarzem, to nie dopuścisz do tego, żeby pacjent zachorował. Prezydent zachęcał mieszkańców do udziału w Spacerze dla serca. Zwrócił uwagę, że trasę opracowali studenci z SKN Prophi. Docelowo trasa stać się ma elementem przestrzeni publicznej miasta – ma ona mieć kształt serca i zostać na stałe wytyczona przez Park Planty. Pilotażowy niedzielny spacer odbędzie się jednak zmienioną trasą – z uwagi na trwający remont parku.
Badanie Białystok Plus a choroby sercowo – naczyniowe białostoczan
Choroby sercowo-naczyniowe pozostają jednym z największych wyzwań zdrowotnych w Białymstoku. Aż 52% mieszkańców uczestniczących w badaniu Białystok PLUS (prowadzonym przez Ośrodek Badań Populacyjnych UMB) zadeklarowało, że choruje na schorzenia z tego zakresu. Wraz z wiekiem znacząco rośnie odsetek osób z chorobami serca – tylko 10% osób powyżej 65. roku życia nie zgłaszało żadnych dolegliwości układu krążenia.
Co istotne, badanie wykazało, że wiele przypadków chorób układu krążenia pozostaje niezdiagnozowanych. Na przykład rzeczywista częstość hipercholesterolemii wyniosła 66%, mimo że tylko 32% osób wcześniej ją deklarowało. Podobnie było w przypadku nadciśnienia tętniczego – 36% rozpoznanych przypadków wobec 29% zadeklarowanych. Nieświadomość choroby częściej dotyczyła mężczyzn i osób młodszych.
W badaniu oceniono również ryzyko wystąpienia poważnych incydentów sercowo-naczyniowych (zawału, udaru lub zgonu) w ciągu najbliższych 10 lat. Średnie ryzyko w populacji powyżej 40. roku życia wyniosło 6%, przy czym u mężczyzn było ono prawie dwukrotnie wyższe niż u kobiet (7,6% vs 4,1%). W najwyższym przedziale wiekowym (65+) ryzyko sięgało aż 12,9%. Zgodnie z wytycznymi Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, 63% badanych mieszkańców Białegostoku znajduje się w grupie niskiego lub umiarkowanego ryzyka, jednak aż 9% należy do kategorii bardzo wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego.
Najistotniejsze z perspektywy dalszej zapadalności na choroby układu krążenia jest zrozumienie, że czynniki ryzyka – to w dużej mierze niewłaściwy styl życia, w szczególności niewystarczająca aktywność fizyczna, niska masa mięśniowa, nadwaga i otyłość, niewłaściwy sposób odżywiania. Oznacza to, że w rękach każdego z nas spoczywa skuteczne narzędzie do zapobiegania chorobom cywilizacyjnym – ruch. Wystarczy z tego narzędzia właściwie korzystać. Zapraszamy na Spacer dla serca – 29 czerwca, godz. 10:00!
